Ο χορός μας κάνει εξυπνότερους;

Πηγή: www.dancenews.gr

Γράφει το μέλος Dance Lover

Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ένα πολύ σημαντικό όφελος για την πνευματική μας υγεία: ο χορός μας κάνει εξυπνότερους.

Δείτε το άρθρο, κάνοντας κλικ εδώ.

Η συχνότητα είναι αυτή που ωφελεί κι όχι η μια στις τόσες. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε μαθήματα χορού, μπορείτε να χορεύετε σε μπαράκια ή γιορτές. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο! Και μην το αναβάλλεις: δεν υπάρχει νωρίς, αλλά ούτε και αργά.

Σήμερα είναι μια πολύ καλή μέρα για να "χτίσεις" το δικό σου καλύτερο αύριο!

Keep dancing! :)

Ομάδα υπέρβαρων χορευτών μαγεύει το κοινό

Πηγή: www.dancenews.gr

Το συγκεκριμένο άρθρο είναι παραφρασμένο από ένα άρθρο αμερικάνικου blog που είχα διαβάσει προ καιρού. Το είχα ψιλοξεχάσει, ώσπου το Σάββατο βρέθηκα σε μια βραδιά χορού latin. Εκεί είδα, ανάμεσα στις διάφορες κοπέλες που χόρευαν, δυο κορίτσια από την Κούβα, τις οποίες απόλαυσα! Χόρευαν με μπρίο και ρυθμό, αλλά απείχαν αρκετά από τα πρότυπα χορεύτριας που έχουμε όλοι στο μυαλό μας, μιας και ήταν αρκετά παχουλές, χωρίς να χάνουν όμως τίποτα σε χάρη και ταλέντο! Με αφορμή, λοιπόν, το συγκεκριμένο περιστατικό, νομίζω αξίζει να αναφερθεί κανείς στην ομάδα χορού "Danza Voluminosa" και την προσπάθειά τους να κερδίσουν το σεβασμό για τη σκληρή δουλειά και τη διαφορετικότητά τους.

Θα ξεκινήσω από τα λόγια ενός μέλους της ομάδας: "Πάντα ήθελα να γίνω χορεύτρια, αλλά λόγω βάρους ποτέ δεν είχα την ευκαιρία. Με το να γίνω, τελικά, χορεύτρια, η ζωή μου άλλαξε 120%. Μου έδωσε αυτοπεποίθηση και με βοήθησε πολύ ψυχολογικά".

Η Paula δε μοιάζει με τυπική χορεύτρια, αλλά όταν μιλάει για το χορό το πρόσωπό της λάμπει από αυτοπεποίθηση και χαρά. Είναι ένα από τα μέλη της ομάδας χορού Havana's Danza Voluminosa, μια ομάδα από παχύσαρκες γυναίκες, οι οποίες μέσα από το έργο τους έχουν κερδίσει το σεβασμό στους καλλιτεχνικούς κύκλους της Κούβας. Οι παραστάσεις που δίνουν συγκεντρώνουν πλήθος κόσμου, αποσπούν πολύ καλά σχόλια και έχουν αρχίσει να προκαλούν την κατάρρευση προτύπων σχετικών με την ομορφιά και την τέχνη.

Ιδρυτής της ομάδας είναι ο χορογράφος Juan Miguel Mas, 42 ετών, ο οποίος έζησε ο ίδιος την εμπειρία του αποκλεισμού από χορευτικές ομάδες λόγω του βάρους του. Η ιδέα του πήρε σάρκα και οστά πριν 12 χρόνια, το 1996. Στην αρχή δέχθηκε πολλά ειρωνικά και πικρόχολα σχόλια, αλλά κάποιοι επιβράβευσαν την προσπάθεια. Η συνέχεια προκάλεσε συζητήσεις σχετικά με την αισθητική της παρουσίασης, αλλά τα αποτελέσματα δικαίωσαν το πείσμα τους να συνεχίσουν.

Η πρίμα μπαλαρίνα ζυγίζει περίπου 130 κιλά, βάρος που κυμαίνεται στο μέσο όρο και των υπόλοιπων μελών. Ο Mas υποστηρίζει την καλλιτεχνική ανάπτυξη όλων εκείνων που επιθυμούν να εκφραστούν, αλλά θεωρούνται από τους υπόλοιπους ότι "δεν αξίζουν τίποτα". "Η βασική ιδέα είναι να προωθήσουμε το χορό και τον πολιτισμό, δημιουργώντας σεβασμό για τη διαφορετικότητα", αναφέρει ο ίδιος.

Ο Mas χορογραφεί κλασικά θέματα που προσφέρουν ένταση, αναμειγνύοντας αφρικάνικους, μοντέρνους, jazz χορούς, καθώς και χορούς της Καραϊβικής. Λόγω βάρους, το αποτέλεσμα δεν είναι, βέβαια, τόσο αέρινο, όπως έχουμε συνηθίσει, αλλά πιο επικεντρωμένο στη γη, όπως συνέβαινε στους χορούς των πρωτόγονων λαών.

Οι γυναίκες που συμμετέχουν στις παραστάσεις της ομάδας Danza Voluminosa έχουν τις δουλειές τους, αλλά είναι τέτοιος ο ενθουσιασμός και η περηφάνιά τους, που πάντα βρίσκουν το χρόνο για τις αμέτρητες πρόβες και τις παραστάσεις που κάνουν. Ο ίδιος ο Mas έχει επεκτείνει τις δραστηριότητές του σε Yoga Dance και σεμινάρια χοροθεραπείας, που σκοπό έχουν να ενισχύσουν την ψυχολογία ατόμων με μειωμένη αυτοπεποίθηση.

Στα 12 τελευταία χρόνια, ο Mas έχει συνεργαστεί με περισσότερες από 36 χορεύτριες. Η ομάδα του αποτελείται πάντα από έξι γυναίκες το περισσότερο. "Οι περισσότερες χορεύτριές μας φοβούνται να εμφανιστούν σε κόσμο την πρώτη φορά, αλλά η αυτοπεποίθησή τους ενισχύεται μόλις δουν τις αντιδράσεις των θεατών", λέει. "Κι ενώ στην αρχή ο κόσμος γελούσε με την ιδέα, τώρα είναι διαφορετικά. Οι άνθρωποι έρχονται να δουν μια σοβαρή δουλειά. Σοβαρή κι επαγγελματική".

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την Danza Voluminosa, καθώς και να δείτε βίντεο και εικόνες, κάνοντας κλικ εδώ.

Επίσης, μπορείτε να δείτε βίντεο από παράστασή τους, κάνοντας κλικ εδώ.

Οδηγός επιβίωσης για πάρτι χορού

Πηγή: www.dancenews.gr

Το παρακάτω άρθρο γράφτηκε με χιουμοριστική διάθεση, οπότε φτάνει στα όρια της υπερβολής!

Πάρτε το σοβαρά όσοι παίρνετε σοβαρά και τα πάρτι χορού...
Οι υπόλοιποι, απλά απολαύστε το! :)

Ένα πάρτι χορού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όχι, δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση! Τα πιο τραγελαφικά συμβαίνουν εκεί, οπότε έσω έτοιμος! Εμείς βοηθάμε με οκτώ μικρές συμβουλές επιβίωσης:

1. Ο χώρος είναι περιορισμένος, αλλά και για όλους
Το πάτωμα είναι για χορό, αλλά καλύτερα να κατοχυρώσεις το χώρο σου ή να "ταξιδεύεις" από άκρη σ' άκρη, παρά να χορεύεις στην ευθεία, σπρώχνοντας τα υπόλοιπα ζευγάρια. Αντροχωρίστα δε θα σε πουν, χοροχωρίστρα όμως σίγουρα! :)

2. Αποφεύγουμε τα αιχμηρά κοσμήματα και... νύχια
Ωραία τα κοσμήματα, αλλά απόφυγε εκείνα με αιχμηρές άκρες, για να μην έχουμε "περίεργα" και ανεπιθύμητα ατυχήματα! Δαχτυλίδια με γωνίες, βραχιόλια που "τσιμπάνε" ή κοκαλάκια στα μαλλιά που προεξέχουν είναι πολύ επικίνδυνα τόσο για τους παρτενέρ όσο και για τους υπόλοιπους. Επίσης, τα νύχια μας φροντίζουμε να είναι καλά λιμαρισμένα ή κομμένα κοντά, γιατί γρατζουνάνε!

3. Καινούριες φιγούρες; Στην άκρη!
Αν μαθαίνεις καινούριες φιγούρες, καλύτερα κάντο σε κάποια γωνία και όχι στο κέντρο της πίστας. Λίγο ο αγκώνας, λίγο το πόδι που μπορεί να ξεφύγουν, οφείλουμε να πάρουμε τα μέτρα μας, έτσι;

4. Σεβασμός στους συν-χορευτές
Αν υπάρχει πολυκοσμία στην πίστα, μην καταλαμβάνεις υπερβολικό χώρο. Σεβασμός και στους υπόλοιπους που χορεύουν και προσοχή στις συγκρούσεις!

5. Κοινωνικός χορός και ακροβατικά δεν ταιριάζουν
Μαζί με το προηγούμενο, να πούμε κι αυτό: Σε ένα πάρτι κοινωνικού χορού, αποφεύγουμε σηκώματα (lifts) και ακροβατικές φιγούρες. Αυτά ταιριάζουν καλύτερα σε shows, επομένως το καθετί στην ώρα του!

6. Αλκοόλ και χορός = απαγορευμένος συνδυασμός
Όταν οδηγάμε δεν πίνουμε αλκοόλ και το ίδιο θα πούμε και για το χορό. Ποτό και χορός είναι λίγο περίεργος συνδυασμός, αφού μπορεί να οδηγήσει σε πολύ αμήχανες καταστάσεις! Σίγουρα ένα ποτάκι μπορεί να μας χαλαρώσει και να μας κάνει να τολμήσουμε να χορέψουμε περισσότερο, αλλά το παραπάνω δεν ωφελεί.

7. Απαραίτητο αξεσουάρ οι τσίχλες για καθαρή αναπνοή
Πάντα έχουμε τσίχλες μέντας ή δυόσμου στην τσάντα μας για να μασήσουμε οι ίδιοι ή να προσφέρουμε στον παρτενέρ μας. Είναι πολύ φυσιολογικό σε ένα πάρτι να μυρίζει η αναπνοή, είτε λόγω ποτού είτε λόγω κατανάλωσης ξηρών καρπών και κούρασης. Καλύτερα να είμαστε προετοιμασμένοι!

8. Πρώτες βοήθειες!
Η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση των ατυχημάτων! Κατά τη διάρκεια του πάρτι φρόντιζε να πίνεις αρκετό νερό κατά διαστήματα, φόρεσε άνετα παπούτσια και έχε στην τσάντα σου λίγα πραγματάκια για πρώτες βοήθειες, όπως μια γαζούλα, χατζαπλάστ και κανένα παυσίπονο.

Άρθρα από συνεργάτες του Dance News

Πηγή: www.dancenews.gr

Γράφουν οι:

• Αναστασία Νικολίτσα - Χοροθεραπεύτρια
  MA Dance Movement Psychotherapy
  Laban Centre/ City University, London
  210 6454388 - 6979 552193
  psychosoma-dance@hotmail.com
• Μαρίνα Ρόβα
  Χορο-κινητική ψυχοθεραπεύτρια RDMT PGDip
  Ερευνήτρια MA DMT
  Δασκάλα χορού και χορογράφος BA Hons, RAD RTS
  www.livedbody-embodiedlife.com (στα αγγλικά)
  http://livedbody-embodiedlifegr.blogspot.com (στα ελληνικά)
• Το μέλος Kyveli
  Επαγγελματίας χορεύτρια (oriental)

Κάνε κλικ στο άρθρο που σε ενδιαφέρει:

• Σχετικά με τη χοροθεραπεία
  Εισαγωγικό άρθρο για τη χοροθεραπεία με απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα, όπως "Τι είναι η χοροθεραπεία;", "Πώς γίνεται μια συνεδρία;", "Σε ποιους απευθύνεται;", "Ιστορία της χοροθεραπείας και θεωρητικές προσεγγίσεις" και "Γιατί χοροθεραπεία;"
  
• Το σώμα μου, ο κόσμος μου, ο χορός μου
  Απόσπασμα από το άρθρο: "...Όταν ο χορός χρησιμοποιείται ως μέσω κάλυψης κάποιων ανεκπλήρωτων αναγκών (πχ: χαμηλή αυτο-εκτίμηση, απόρριψη από αγαπημένα πρόσωπα, συνεχής ανησυχία για την ικανοποίηση των γύρω, ή ακόμα μέσο για να χάσει κανείς βάρος κτλ) μπορεί να στρέψει το άτομο εναντίον του εαυτού του με αποτέλεσμα να μεταφέρει τις παθολογίες που μπορεί να παρουσιάζει στην καθημερινότητά του (οικογένεια, συμπεριφορά, κοινωνία κτλ) στη διαδικασία και εμπειρία της μάθησης του χορού.
  Αντιθέτως, ο χορός είναι απελευθερωτικός, εκφραστικός, δημιουργικός, επικοινωνιακός και πολύτιμη εμπειρική γνώση όταν είναι προσωπικός ή βιωματικός, δηλαδή όταν ο χορευτής γίνεται ένα με το χορό - αφηγητής της δικής του μοναδικής βιωματικής ιστορίας και όχι το αντικείμενο απεικόνισης μίας ξένης πραγματικότητας (πχ: ενός εξιδανικευμένου σώματος και επιφάνειας)..."
  
• Όλοι έχουν δικαίωμα στο χορό
  Απόσπασμα από το άρθρο: "...Επί χρόνια με το χορό της η Ροσάνα Πενιαλόσα ζωντανεύει θεατρικές σκηνές στη Λίμα, στην Αβάνα και στο Μεξικό. Παρά την ικανοποίηση που αντλούσε από το χειροκρότημα των θαυμαστών της, δεν ησύχαζε. Επιδίωξή της ήταν, με όπλο την τέχνη, να ευαισθητοποιήσει το κοινό της, ώστε να εξοικειωθεί σε καυτά κοινωνικά ζητήματα, όπως στο πρόβλημα των ατόμων με κινητική αναπηρία. Και το πέτυχε..."

Το Tango βοηθά τους ασθενείς με Parkinson

Πηγή: tango.dancenews.gr

Νέα έρευνα από Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον των Η.Π.Α. αποδεικνύει για μια ακόμα φορά τα οφέλη του χορού σε ασθενείς, αυτή τη φορά για όσους πάσχουν από Parkinson.

Ασθενείς με Πάρκινσον συμμετείχαν σε 20 συνεδρίες με μαθήματα τάνγκο και έδειξαν μεγαλύτερη βελτίωση στην κίνηση και την ισορροπία τους συγκριτικά με άλλους ασθενείς με Πάρκινσον που έκαναν συμβατικές γυμναστικές ασκήσεις.

Οι ερευνητές Gammon M. Earhart, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής φυσιοθεραπείας, και Madeleine E. Hackney, βοηθός διδάκτορα στην επιστήμη της κίνησης, συνέκριναν τα αποτελέσματα των μαθημάτων αργεντίνικου τάνγκο και γυμναστικής άσκησης πάνω στην κίνηση 19 ασθενών με Πάρκινσον. Σύμφωνα με τις κλίμακες Unified Parkinson's Disease Rating Scale (UP-DRS) και Berg Balance Scale, οι ασθενείς που έκαναν αργεντίνικο τάνγκο είχαν καλύτερα αποτελέσματα, όπως αυτά εμφανίστηκαν στην ερευνητική εργασία που δημοσιεύθηκε το Δεκέμβριο του 2007 στο επιστημονικό περιοδικό "Journal of Neurologic Physical Therapy.

Η ασθένεια Parkinson είναι μια σοβαρή διαταραχή, που επηρεάζει τα νευρικά εκείνα κύτταρα του εγκεφάλου που επηρεάζουν την κίνηση των μυών του σώματος. Συνέπεια αυτής της δυσλειτουργίας είναι το τρέμουλο μερών του σώματος, όπως τα χέρια, πόδια, πρόσωπο, η ακαμψία χεριών και ποδιών, η ελλιπής ισορροπία σώματος και ο κακός συντονισμός των μελών του σώματος μεταξύ τους. Οι ασθενείς με Πάρκινσον έχουν πολλά προβλήματα στην κίνησή τους και χρειάζονται υποστήριξη.

Οι ερευνητές που ανέλαβαν το συγκεκριμένο project, ανέθεσαν τυχαία σε 19 ασθενείς να παρακολουθήσουν μαθήματα αργεντίνικου τάνγκο, τα οποία περιελάμβαναν στρέτσινγκ, ασκήσεις ισορροπίας, περπάτημα tango, ασκήσεις με βήματα, χορός με ή χωρίς παρτενέρ και συντονισμό βημάτων με τη μουσική. Τα μαθήματα ήταν ειδικά σχεδιασμένα για ασθενείς με Πάρκινσον και ηλικιωμένους, ενώ γινόταν εξέταση πριν και μετά το μάθημα. Αντίστοιχα, ένα άλλο γκρουπ ασθενών με Parkinson παρακολούθησε μαθήματα γυμναστικής, που περιελάμβαναν 40 λεπτά καθιστικής άσκησης και, επακόλουθα, ασκήσεις σε όρθια στάση που υποστηρίζονταν από καρέκλα, ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και στρέτσινγκ.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς που παρακολούθησαν τα μαθήματα τάνγκο είχαν πολύ καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που έκαναν συμβατικές γυμναστικές ασκήσεις. "Θεωρούμε ότι το tango είναι μια πολύ καλή περίπτωση ομαδικής άσκησης για άτομα με Parkinson", αναφέρει ο Earhart, "αν και κάποιοι ήταν λίγο διστακτικοί στην αρχή, επειδή θεωρούσαν ότι λόγω της ασθένειας δε θα μπορούσαν να τα καταφέρουν". Οι ερευνητές τόνισαν ακόμα ότι, ενώ ο χορός είναι γενικά καλός σαν άσκηση για τους ασθενείς με Πάρκινσον, το τάνγκο ειδικότερα προσφέρει επιπλέον οφέλη, καθώς εστιάζει σε συγκεκριμένα σημεία της κίνησης, όπως δυναμική ισορροπία, στροφές, εκκίνηση βηματισμού, κίνηση σε διαφορετικούς ρυθμούς αλλά και περπάτημα προς τα πίσω. Επιπλέον, το κοινωνικό κομμάτι του χορού βοηθά ένα παραπάνω τους ασθενείς γιατί συνεισφέρει και ψυχολογικά στη βελτίωση της διάθεσής τους.

Περισσότερα για την ερευνητική εργασία:
Hackney ME, Kantorovich S, Levin R, Earhart GM. Effects of tango on functional mobility in Parkinson's disease: A Preliminary Study. Journal of Neurological Physical Therapy, Vol. 31, December 2007

Μαθήματα χορού στο αεροδρόμιο του Παρισιού

Πηγή: www.dancenews.gr

Η δημιουργικότητα των υπευθύνων στα αεροδρόμια του Παρισιού έκανε χαρούμενους χιλιάδες ταξιδιώτες το καλοκαίρι που μας πέρασε!

Προκειμένου να μπουν στο κλίμα των διακοπών, όσοι ταξίδευαν από το Παρίσι, είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν δωρεάν μαθήματα χορού και να περάσουν έτσι δημιουργικά την ελεύθερή τους ώρα, ώσπου να επιβιβαστούν στο αεροπλάνο.

Έτσι, αν ταξίδευες για Κούβα, π.χ., θα έκανες μαθήματα salsa, ενώ, αν ταξίδευες για Νέα Υόρκη, θα έκανες hip hop!

Τα μαθήματα έχουν διάρκεια 15 λεπτά και οι ταξιδιώτες που συμμετέχουν ακούνε μουσική και οδηγίες από τους δασκάλους χορού μέσω ακουστικών. Από την οργανωτική ομάδα ανακοινώθηκε ότι 4000 άνθρωποι μέχρι και τον Αύγουστο έχουν συμμετάσχει σ' αυτό το happening, από τον Ιούνιο που ξεκίνησε.

Τα μαθήματα χορού πραγματοποιήθηκαν από τις 10 το πρωί ως τις 6 το απόγευμα τα Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού και οι χοροί που προσφέρθηκαν ήταν το oriental, το mambo, η modern jazz, το rock 'n' roll και το tango, μαζί φυσικά με τη salsa και το hip hop που αναφέρθηκαν παραπάνω. Τα πιο δημοφιλή είδη χορού από τους συμμετέχοντες ήταν τα λάτιν.

Το επόμενο καλοκαίρι, αν σχεδιάζετε κάποιο μακρινό ταξίδι, προτιμήστε σταθμό μετεπιβίβασης το Παρίσι, και ίσως να είστε αρκετά τυχεροί ώστε να πετύχετε κάποιο μάθημα χορού στο αεροδρόμιο! Σίγουρα, μια ξεχωριστή εμπειρία!